MAT PILATES

Programma di allenamento posturale in cui si rinforzano gli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

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ZUMBA

Il programma Zumba è una danza-fitness ideata che combina musica latino-americana con quella internazionale con un metodo di allenamento efficace e
divertente

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CARDIO TABATA

Se il vostro obiettivo e bruciare la massa grassa, questo programma Tabata è l’ideale. Si svolge con: 20 secondi di allenamento alla massima intensità, 10 secondi di recupero. Inoltre, Tabata cardio workout vi porterà ad un rafforzamento e condizionamento fisico eccellenti.

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SPINNING

Programma di allenamento completo, studiato per stimolare l’apparato cardiovascolare. Un’atmosfera speciale, nella quale l’istruttore utilizzando varie
combinazioni di pedalata sulla “bike”, ti guida a sfidare te stesso!

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TOTAL TRAINING

Rappresenta l’ultima innovazione nel campo dell’allenamento muscolare. Un programma che con l’ausilio degli attrezzi migliora la funzionalità e tonicità allenando il corpo come un sistema completo.

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PUMP

Programma di allenamento con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari
sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti.

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FUNCTIONAL GYM

Programma di allenamento effettuato utilizzando tecniche a circuito o ad intervalli ottenendo un allenamento totale che unirà i benefici del lavoro cardio a quelli del lavoro muscolare.

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CARDIO TONE

Programma di allenamento finalizzato allo sviluppo della resistenza-endurance e della definizione muscolare. Tali risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati, eseguiti con l’ausilio di piccoli attrezzi, e rispettando una periodizzazione dell’allenamento.

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YOGA

Lo yoga è un'antica disciplina, un'arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di un ogni essere umano. Il
significato stesso della parola Yoga, letteralmente, vuole dire 'unione' e deriva dalla radice Sanscrita 'yuj' indica l'unione fisica e spirituale di entità opposte. Corpo e mente, immobilità e movimento, maschile e femminile, sole e luna, sono questi alcuni degli opposti che la pratica dello Yoga è in grado di riunire, allo scopo ultimo di portare riconciliazione ed equilibrio tra essi.

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CLASS CROSS

Programma di allenamento che mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e
sollevamenti. Con dell'ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati -
velocemente.

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KICK BOXING

Programma di allenamento che mescola la tecnica del calcio, tipica nelle arti marziali orientali, con il pugilato di origine anglosassone. Oltre a insegnare tecniche di difesa personale, ideale per accrescere autostima e sicurezza, l’obiettivo della kick boxing è anche quello di perdere peso e bruciare i grassi in eccesso.

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TRX

Programma di allenamento che aiuta a sviluppare un miglior controllo e gestione della cintura addominale, utile per prevenire gli infortuni, migliorare la postura e aumentare l’efficienza generale del nostro corpo in qualsiasi attività fisica. Poche mosse e un solo attrezzo per un corpo più tonico e sexy.

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FIT CROSS

Cross fire è un corso innovativo e funzionale, adatto a tutti ed indicato per il raggiungimento di molteplici risultati perchè estremamente personalizzato.

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POSTURAL GYM

Il Postural Gym è un programma di condizionamento muscolare a tappetino, preceduto sempre da un adeguato riscaldamento generale dei principali gruppi muscolari, il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico e funzionale attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Il Postural Training si propone quindi di riportare l’individuo verso il proprio allineamento ideale.

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BOXE

Programma di allenamento del pugilato. Oltre a insegnare tecniche di difesa personale, ideale per accrescere autostima e sicurezza, l’obiettivo della boxe è anche quello di perdere peso e bruciare i grassi in eccesso.

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PILATES

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Sono esercizi a corpo libero che si eseguono su materassino (mat), sono fluidi, devono essere perfettamente eseguiti e devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione, perché attraverso il respiro si ottiene una migliore ossigenazione sanguigna.

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TRX - CROSS

Elementi di TRX e FIT CROSS eseguiti in circuito, ad alta intensità. Adatto a persone allenate.

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